不可饮用牛奶的五类孕妇

添加日期：2013年1月24日 阅读：527

　　牛奶是个好东西？5类孕妈别碰
      1、缺铁性贫血孕妈食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
　　2、返流性食道孕妈研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
　　3、消化道溃疡孕妈牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
　　4、乳糖酸缺乏孕妈牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
　　5、胆囊炎和胰腺炎孕妈牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情，所以这类型的妈咪也要少碰牛奶为好。
　　喝完牛奶不能立马摄入的4种食物以上五类孕妈是不可以喝牛奶的。那么对于可以喝牛奶的孕妈来说，如果喝完牛奶后立即食用以下四种食物或者直接将它们与牛奶搭配的话，不仅不能够从牛奶中获得丰富的营养，严重时还会对身体健康带来伤害哦！
　　食物一：糖喝牛奶的时候**不要再额外的添加糖，特别是在牛奶加热的情况下如果放入糖的话，就会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。就算要加糖也不要在加热的过程中进行，你不妨等到牛奶煮好后稍凉些，这个时候放糖才不会影响人体健康。
　　食物二：巧克力巧克力味的牛奶是很多人都非常喜欢的，但你可知道这是非常错误的搭配方式。在牛奶中含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，如果两者搭配在一起食用的话，就会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
　　食物三：果汁很多人都喜欢将果汁与牛奶混搭在一起饮用，以为能增添新的口感以及营养。但**指出，如果加入过量的果汁在牛奶中，就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而导致人体难以消化以及吸收。如果严重的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况，因此在牛奶中不要过量的添加果汁等酸性饮料。
　　食物四：橘子喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内不能马上吃橘子。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物。喝牛奶主要为的便于补充营养，但如果随便与任何食物搭配食用的话，只会给人体带来伤害。
　　5种食物不喝牛奶也补钙孕妈的体质不适合喝牛奶，不能从牛奶中摄入充足的钙质怎么办？别担心，小编为您推荐5种食物，补钙效果不会比牛奶差哦！
　　食物一：虾皮虾皮中含钙量高，每25克虾皮就含有500毫克的钙，所以用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
　　推荐食谱：韭菜虾皮材料：虾皮50克，韭菜250克，精盐适量。
　　制法：
　　1、虾皮洗净后泡发。
　　2、韭菜洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟。
　　3、加虾皮旺火熘炒片刻，加精盐调味后即可。
　　食物二：海带孕妈如果每日吃25克海带，就可以补钙300毫克。它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
　　推荐食谱：海带肉丝蛋汤材料：水发海带100克、鸡蛋1只、瘦猪肉丝20克。
　　制法：
　　1、待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。
　　2、再把海带和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-1-24 10:22:39

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