冬季怎样泡温泉才能达到*佳保健效

添加日期：2013年1月23日 阅读：550

　　怎样的才是温泉
　　目前各地大大小小温泉很多，“假温泉”之说也很多。陈秀华说，并非“一汪热水”就有保健作用。我国的《医疗矿泉分类的标准》规定，含有一定浓度的矿物质（每升水含可溶性固体1克以上），含有特殊的气体（如二氧化碳、硫化氢、氡等），以及含有一定量的化学成分（如铁、溴、氟等）的温泉，才对人体有医疗保健作用。
　　部分“假温泉”的水源是来自山泉水或者地下水，用这种水源烧开的温泉水或许还含有较丰富的矿物质，还具有一定的保健作用，当然也要分析水中矿物质的含量及成分。还有的酒店只是单纯把自来水烧开当作温泉水，这类的假温泉没有保健作用，只是泡温水澡，顶多能舒解压力释放疲劳而已。
　　泡温泉的时间不宜过长
　　泡的时间能多长要看水的温度。34℃~36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪；37℃~38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张；39℃~42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10~20分钟为宜，若是34℃~36℃的微温浴时间可稍长些，高温浴就**不宜超长。
　　因温泉成分不同，在浴中的时间长短亦应有差异。如果温泉的主要成分为碳酸，应防止过多吸入碳酸气，引起不良反应，故应隔日进浴一次或连浴2日休息1日，每次8~15分钟。
　　不同人有不同的泡法
　　温泉的花样很多，确实不同的泡浴方式也会影响其功效。瀑布浴可活络筋骨、减轻酸痛，而坐浴可消除疲劳。冷热泉交替的方式可加速放松全身。故常有人在温泉和冷水之间轮换交替。
　　但是，泡热水之后再泡冷水这种做法对于血管硬化或血管瘤的人群是**禁止的，尤其温度相差太多的话，不宜在短时间内相继浸泡。这种做法对于体质虚弱者更容易造成感冒。由于在热水浸泡的过程中血管扩张，毛孔舒张，容易造成寒邪乘虚入里。此外，还有一点值得提醒的是，此方法易引起人体血管的骤然扩张或收缩，患有高血压病、冠心病等心脑血管疾病者慎用。
　　许多人认为，如果感冒了，泡泡温泉利用温泉的温度可以帮助康复，如果你感冒的症状为鼻塞流清涕、食欲减退、腹满易饱胀等特征，泡温泉确实有一定的康复作用。但如果你有容易疲倦气短乏力，动则气喘，则属于气虚者，并不适合泡温泉。
　　酒后入浴易头晕
　　上温泉度假村旅游，有的人喝完酒后再泡温泉，但并不合适。因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，喝酒过多的易引起头晕，发生摔倒的意外。
　　饱食后也存在这个问题。温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制人体的消化吸收功能、抑制食欲中枢。所以，陈秀华建议大家饭前30分钟和饭后一小时*好别泡温泉。
　　**提示：建议你在泡温泉的同时多喝水，补充身体流失的水分，防止体液过度蒸发导致脱水。责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-23 17:27:07

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