添加日期：2013年1月23日 阅读：708
补得太早 中医认为，*好的进补时间是从“冬至”开始，到“三九”结束，一共2**。这时进补可以为来年春天预防传染病、增进体质打下基础。但很多人一进立冬，就已经迫不及待地开始进补，这时天气还非常干燥，补多了很容易破坏身体气血平衡。
补得太多 “不该补的人乱补”是冬令进补中一个常见的误区。对于体质比较好、能正常进食的年轻人来说，不提倡进补。真正要补的应该是年老体弱者，以及亚健康的人群。
补得太乱 不少人在进补前，还搞不清楚自己是什么体质，就乱吃一气。
只补一种 一提到进补，就是羊肉、狗肉，或者只补大枣、核桃，这样很容易造成体内营养失衡。没有一种补品包含所有营养，所以一定要多吃几种。
补得太贵 燕窝、人参、阿胶、冬虫夏草，这些昂贵的滋补药材，作用被吹嘘得越来越神化。沈雁英说，其实完全没必要迷信它们，银耳就可以代替燕窝，大枣就可以代替阿胶。
**建议，如果身体出现不适，到医院又查不出毛病在哪儿，那就属于应该进补的人群，可以根据相应的症状吃进补食物。如没力气、打不起精神，*好喝点鸡汤、排骨汤；头晕眼花、脸色黄、月经量多，*好喝点当归生姜牛肉汤。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-1-23 16:25:04
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