肉类、鱼类中含有优质蛋白质宝宝要搭配着吃

添加日期：2013年1月23日 阅读：789

　　宝宝秋冬伙食的营养搭配应遵循荤素搭配的原则，让宝宝通过饭菜搭配，达到营养全面又均衡 。无论宝贝属于何种体质，有怎样的营养需求，富含优质蛋白质的肉鱼系列、富含丰富维生素的果蔬系列以及富含膳食纤维的五谷系列，都应当出现在宝贝秋冬的伙食里，哪一样都不可缺少。
　　肉类、鱼类中所含的蛋白质都是优质蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值*适合人体需要， 容易被人体消化吸收。另外，鱼肉还有脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸的优点。在众多鱼类中，鳕鱼的营养价值相对较高，有着软黄金之称的鳕鱼富含**维生素A、维生素D、DHA和优质蛋白质。在给宝宝添加辅食时妈妈们可以优先考虑添加鳕鱼。这里小编给妈妈们推荐亨氏米粉肉鱼系列中的鳕鱼苹果米粉，荤素搭配很符合科学饮食要求。
　　秋冬季节还是宝宝维生素缺乏的高发时期，宝宝特别容易皮肤发干、嗓子难受、容易上火，这些都是宝宝需要补充维生素的信号。其中*容易缺乏的维生素为维生素C、维生素D、维生素B2以及维生素A。吃米粉的宝宝可以参考吃亨氏米粉的果蔬系列，比如胡萝卜营养米粉，β胡萝卜素在体内转换为维生素A，有助于维持暗视力。
　　五谷杂粮是人们膳食结构的基础，可以保证充分的热量摄入，帮助胃肠蠕动，也能预防身体的疾病产生。虽然它们不是药物，但是他们却有着药物不可替代的作用，对人体的营养平衡起着重要的调节作用。妈妈在为宝宝准备饮食的时候，一定要多考虑一些五谷，让宝宝在正常的饮食中补充身体需要的，保证身体健康。所以宝宝开始添加辅食之后，可以尝试吃点粗粮哦。适当用各五谷杂粮替代部分动物食品，帮助平衡蛋白质的种类、促进蛋白质吸收、增加膳食纤维、减少“积食”发生的可能。比如亨氏米粉五谷系列中的淮山薏米米粉，淮山富含碳水化合物和蛋白质，薏米含丰富的矿物质和B族维生素，非常适合宝宝食用。
　　另外，还要给宝宝适量的添加补钙类的食物，这样才能让宝宝在秋冬季节营养均衡吸收，有更好的抵抗力，预防疾病的侵害。亨氏针对宝宝各成长阶段对营养的多方位需求，推出了新升级5大膳食系列米粉，除了以上小编推荐的肉鱼系列、果蔬系列和五谷系列外，还有经典细腻系列，加奶补钙系列。这5大膳食系列搭配着给宝宝食用，更能帮助宝宝健康成长哦。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-1-23 10:03:24

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