冬季养生中医来帮忙

添加日期：2013年1月22日 阅读：539

　　防寒药茶多饮服
　　辨体选药、以药代茶非常简单方便，以沸水冲泡加盖闷热，待温时频频饮服，再以沸水续泡。此法对增强抵御风寒能力有一定的效果。例如：
　　痰湿体质：荆芥、陈皮、橘络、橘叶、苏叶，疏风温化寒痰；
　　血瘀体质：三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花，温阳疏通血络；
　　阳虚或气虚体质：生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶，益气扶阳，固表防寒。
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　　五味药材每日足浴
　　足浴可使双脚血液温度提高，血流速度加快，让血液回流得更畅通；有利于促进足部60多个穴位、起始足部6条经络的气血运行。例如：
　　血瘀体质：红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤，温经活血化瘀**；
　　阳虚体质：艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜，益阳温经，驱寒暖足。
　　煎煮15分钟，待药液35℃~42℃即可足浴，双脚入药汁踩踏药渣按摩足底半小时，临睡前每日 1次。坚持一冬，除上述作用外，还能预防足部皲裂冻疮、软化足茧鸡眼、消除疲劳、改善睡眠，并有一定的补益调养效果。
　　五味药枕暖头颈
　　人体的经络都汇集于头部，中药枕是冬季睡眠时头颈部舒适保暖的良方。选用具有温通经络、气味清香淡雅、而且柔软蓬松的药材，自制药枕。例如：
　　痰湿体质：灯心草、淡竹茹、橘叶、旋覆花、扁豆衣；
　　阳虚体质：灯心草、艾叶、五加叶、杜仲叶、防风叶；
　　血瘀体质：灯心草、红花、泽兰叶、益母草、伸筋草。
　　使用冬令药枕，可以防治头颈畏寒，头部冷痛、失眠等，有助于改善脑动脉硬化症、脑梗死、颈椎病、偏头痛及睡眠障碍等症状 .
　　七种药膳扶阳驱寒
　　传统冬令食疗，其实就是依照“秋冬养阴”、“寒则热之” 的原则，根据体质辨识、地域气候环境等特点，选择药食两用的食材，荤素搭配烹制而成美味佳肴，使良药可口入味又暖胃健身。例如：
　　当归羊肉汤：当归、羊肉、生姜、冬笋、香菜、红枣；
　　虫草老鸭煲：冬虫夏草、老鸭、山药、生姜、红枣；
　　田七栗子乌鸡煲：田七、板栗、乌鸡、生姜、黄酒； 黄芪炖乌龟：黄芪、乌龟、生姜、蒜头、黄酒；
　　芝麻核桃糯米糕：芝麻、核桃仁、黑米、糯米、桂花；
　　酒酿圆子蛋花羹：甜酒酿、小汤圆、橘皮末、鸡蛋、桂花；
　　芡实小米桂枣粥：芡实、小米、桂圆肉、红枣、陈皮。
　　上述药膳都适宜阳气偏虚、畏寒易感冒者，有助于温通气机，调养气血，改善脏腑功能，增加御寒抗病能力。
　　五味食材制面膜
　　严寒冷风*易伤害裸露的面部皮肤，自己动手选择恰当的药食材，制作面膜进行皮肤护理，也可以起到滋润养颜、护卫面容、预防面部冻疮的效果。例如：
　　珍珠粉、鸡蛋清、蜂蜜、柠檬汁、玫瑰花汁五味适量调和，置密封罐冷藏备用（不超过1个月）。使用时小勺取出所需面膜，微波炉低火 30秒即可湿敷在洗净的颜面和颈部，可循肌肤纹理走向作轻微的按摩，促进局部血液循环，10分钟后清洗干净，再上护肤品。每周1次，如果以往有面部冻疮者，可每周2次。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-22 15:48:36

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