造成肥胖的原因 肥胖者注意饮食习惯的改善

添加日期：2013年1月22日 阅读：760

　　造成肥胖的原因有哪些：
　　1、遗传：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力。
　　2、运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。
　　3、吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。
　　4、宵夜：长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，*容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。
　　5、情绪饮食：常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖者。
　　6、摄食中枢神经障碍，而导致一直进食却无法终止进食，也就呈现肥胖体型。
　　7、荷尔蒙异常者，或是女性荷尔蒙分泌不正常，也很容易发胖。
　　对于“造成肥胖的原因有哪些”的问题，以上介绍了一下，可见原因是非常多的，减肥时一定要选择合适自己的方式才行。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-1-22 15:38:13

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