年底的当务之急是减压

添加日期：2013年1月22日 阅读：571

　　压力大六大症状表现第*、出现脖子疼压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。通常遇到这种情况，建议大家可以尝试深呼吸的方法，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。脖子疼要试着轻轻转动颈部，以便达到放松的地步。
　　第二、眼皮经常跳**称这种现象眼睑痉挛，也可由压力触发。人们经常在眼皮跳时，会开玩笑说“是福是祸”，然而这背后可能预示着你的压力过大，引发眼部不适。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。
　　第三、常常咬指甲这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足口中欲望，让人们转移注意力。在学习或工作中，可以用一些特殊的解压方式，减轻这种行为。比如打电话时，可以来回走动，一边接电话，一边转移注意力。
　　第四、口腔有蛀牙除了不讲口腔卫生外，会导致蛀牙的发生，压力大也是导致蛀牙的一种方式。压力大还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱，口腔出现健康问题。
　　第五、爱长青春痘青春痘是身心压力的衡量表，腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、青春痘，就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止青春痘的蔓延，但要讲究方法技巧，吸气时，双手上抬，呼气时，双手下落，每天10次。
　　第六、经常爱忘事长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。**建议大家，运动使人思维敏捷，散步、跳舞、打球等都能改善记忆力。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-1-22 11:26:42

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