面观的排毒技巧

添加日期：2013年1月22日 阅读：483

　　淤血、痰湿、寒气这些不能及时排出体外，危害健康和精气神的物质，中医称之为毒素。而堆积了毒素的脏器会在身体表面留下蛛丝马迹，这些都可以在脸部表现出来。下面，跟着食疗网学习如何找到毒素的藏身之处，并且用*简单有效的方法更好地排除它。
　　肤色晦暗、呈锈色须排肺部毒素
　　中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。一般来说，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。而毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
　　那么，怎样排肺毒？
　　1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系*密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
　　2、出汗，让肺更清爽。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
　　3、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
　　对女性而言，烹饪也会带来肺部毒素的堆积，不妨多用蒸、煮、炖来代替煎、炒、炸，安装性能良好的抽油烟机，使用6-7年就要更换，否则就会成为健康隐患。而肺脏*强的时间是早7点～9点，此时*好能够通过运动排毒。在肺*有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
　　面部长色斑、唇周长痘须排脾脏毒素
　　长斑的女性通常消化系统能力弱一些。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。另外，脾脏积毒的人白带明显增多，脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
　　那么，怎么给脾脏排毒？
　　1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的*佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在*短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
　　2、减轻脾胃负担以便排毒。每天多关心一下自己的饮食，不要用暴饮暴食、饥饱不定来考验自己的肠胃，远离冰激凌、巧克力等油腻甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持好心情，也有助于胃部排毒。
　　餐后是*容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
　　脸部两侧长痘须排肝部毒素
　　不规律的生活、长时间熬夜、生气等都会影响肝脏的工作，使毒素上升；脸部两侧以及小腹是肝经和它搭档胆经的反射区，一旦肝脏排毒不畅快，脸部两侧就会冒痘痘；中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。这些都说明你需要给肝脏排排毒啦。
　　那么，吃什么可以排肝毒？
　　1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医**推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
　　2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃*好，每天吃一小把。
　　3、吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
　　丑时是人体肝经当令，属于养肝明目的*佳时间。你需要做的是，在11点时关灯上床，保证身体在1-3点时处于深度睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境。
　　及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁是身体健康的重要保障。尤其是爱美的女性朋友们更要加强对排毒养颜知识的了解，食疗网将为您继续不断的提供如何排毒的饮食方案，一切为了美、为了健康。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-1-22 9:52:51

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