***简单的健康减肥菜谱

添加日期：2010年8月24日 阅读：872

　　减肥食谱一：烫茼蒿
　　原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许
　　方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。
　　减肥食谱二：南瓜汤
　　原料：南瓜1个、姜少许
　　方法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。
　　减肥食谱三：煎马铃薯
　　原料：马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙
　　方法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片再放入锅中，用小火两面煎熟，*后淋上酱油膏，而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。
　　减肥食谱四：炒黄豆芽
　　原料：黄豆芽50克、红萝卜20克、木耳20克、姜丝20克
　　方法：红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，*后洒上少许香菜。
　　减肥食谱五：五谷米饭
　　原料：糙米半碗、少许五宝粉、少许萝卜干、少许盐、油1滴
　　方法：糙米事先泡约2小时后，加入盐巴及油后蒸熟，再分别洒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-8-24 16:59:13

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