解决想知道不好意思问的肠道问题

添加日期：2013年1月21日 阅读：536

      这个吵闹闹、臭烘烘、还不停蠕动的系统包括了食道，一条25cm长的管子；胃，拳头大小的肌肉囊；50cm的小肠；15cm的大肠（又名结肠）。我们往往只能靠想象猜测胃肠道里是不是交通堵塞了？还是车流过快了？为什么通常可靠的路线却突然出了问题？但是，谈论体内的高速公路远不如讨论上下班高峰的交通来得容易，因为这个问题听起来实在不雅。哈佛大学医学院女性胃肠道疾病**杰奎琳？伍尔芙医生说：“这肯定会令人感到尴尬，所以女性往往就保持沉默了，但很多人因此反受其害。”所以，考虑到消化系统疾病（从便秘到食道反流）会对大约超过7**人产生影响，我们还是应该鼓起勇气弄明白自己的肚脐背后到底藏着哪些不能说的秘密。
　　食物要在我的身体里待多久？
　　弗吉尼亚的胃肠病医生帕翠西亚？雷蒙德告诉我们，食物在人体里“旅行”的平均时间是24小时。一块牛排落入胃里之后，会有大约3升的盐酸围攻过来把它“扁”成糊状。30分钟后，食物糊光临小肠，小肠马上开始吸收其中的营养，将之送入人体的血流。随后，剩余的渣滓进入下一站结肠，等结肠将所有剩下的液体吸收得一干二净，渣滓就开始凝固成粪便。这些废物要花1-4天才能从结肠慢慢蠕动到你的“下水道系统”，时间长短取决于其中纤维含量的多少。
　　大量摄入纤维真的那么重要吗？
　　百分之两百的重要。纤维是全麦食物、水果、蔬菜等所有植物性食品的组成成分，它不会被人体消化，所以在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。推荐的每日纤维摄入量是25克（大约是6份水果或蔬菜再加上两片全麦面包的纤维含量），而我们的平均摄入量只有7克，所以大部分人都处于纤维摄入不足的状态中。想要保持排便通畅，我们必须增加纤维的摄入量，或者每天服用纤维补充剂。要是短时间见效才是你的追求，那可以试试通便剂，它能软化粪便，促进水分和你“管道”中的“水泥”更好地融合。
　　“这和巴普洛夫的狗反射实验的原理一样，”雷蒙德医生说，“看到食物或者闻到美食香味，你的唾液腺就开始分泌唾液，胃也开始蠕动。”随后就引发了一系列的连锁反应。为了让食物能够更好地通过肠道，肠道也开始蠕动、碾磨、左晃一下，右扭一下。要是你腹中空空，就没有东西来掩盖这些响声了，肚子的咕咕叫唤当然会被听到。雷蒙德医生还给我们打了个比方：“就好像常说的‘满瓶水不响，半瓶水咣当’一样嘛！”但是如果你大吃大喝以后肚子还响，那就是“腹鸣”了，是消化酶和气体在肠道中移动发出的声音而已。
　　为什么会放屁？
　　说真的，我为什么会放屁？要怎么才能在公共场合避免这一尴尬呢？
　　作为正常的人，我们每天都要排出两升气体。这些气体有两个来源，要么是你吞进体内的空气，要么是你从各种食物中制造出来的气体。从碳酸饮料和口香糖中转入体内的气体被排出时并不会有异味，可要是你在饭后的30分钟到3个小时之内排气的话，味道就可能让身边的人皱眉头喽。因为这个时候结肠里的细菌开始分解小肠不能消化的残渣，有臭味的气体就是这一过程的副产品。
　　由于我们吃的所有食物*后都会成为细菌的大餐，所以没有什么办法能阻止**的气体生成。当然，摄取纯流质的食物可以减少气体的产生，因为它们通常不会给细菌留下捡漏的机会。更可行的解决方案是约会时管住嘴，别吃会产生难闻气味的食物。一些富含硫的食物，像鸡蛋、西兰花、菜花和白菜等消化后都会产生硫化氢，气味就像臭鸡蛋一样。豆类食物消化以后也会释放出“大规模杀伤性武器”，因为人体缺乏必要的酶来充分消化豆类中的多糖。“放气”这件事是先天的，可以跟上帝他老人家抱怨抱怨，但要说到随气“携带”的声音，可就是你的责任了。雷蒙德医生说：“当你紧张或大笑的时候，‘放气’的声音就变得很大。如果你能放松，让气体排出自如，虽然臭味还在，但是**听不到声音了。”
　　我多久应该“清仓”一次？
　　这项工程应该考虑质量，而不是数量。在任何时刻，人体内都有2-3kg的“存货”，而且你也不是每次都能排出同样的数目。“人们只关注便便的频率，”奥兹医生说，“其实，只要是在合理的范围内就都是可以接受的。”通常来说，至少要在6到48小时内“清仓”一次。“更让我们担心的，是你因排便导致不舒服的情况。”雷蒙德医生说。努力地想要排出来或者奋力阻止过快排便都可能引起各种问题，从乳糖不耐症到肠道易激综合征等等，都是需要治疗的。
　　健康的便便应该是什么样子的？
　　好啦，我们很多人都在电影和电视上看到过挑战视觉忍耐极限的画面，所以瞄一眼我们在马桶里面留下了什么不算个大问题吧。便便的形状应该是“S” 型或者像一根香蕉，因为“那就是你直肠的形状”，奥兹医生说。它的直径应该有3厘米，再宽点就会给肛门留下无数细小的伤口。便便还应该是饱满，柔软的，但不能轻得像根面条一样漂浮着，这是脂肪消化不良的征兆。通常情况下，胆汁会将便便染成棕色、**或黄色，要是黑红色或者黑色的话，有可能是由出血引起的（胃溃疡的征兆之一），而白色或者颜色非常浅的便便则意味着你的胆囊可能被塞住了，出现这两种情况你都应该去看医生。
　　哪些食物对我的肠道有益？
　　毫无疑问是乳酸菌，当你的肠道内的有害细菌占据主导时，乳酸菌和双歧杆菌减少，肠内容物由酸性逐渐变为碱性，有害菌如产气荚膜杆菌、变形杆菌、绿脓杆菌等乘虚而入，产生许多有毒的代谢产物，使人类处于轻度的慢性中毒状态，你就需要通过饮食摄入足够的友好细菌和有害细菌进行战斗，蒙牛冠益乳酸奶中的乳酸菌，可以逆转肠内容物酸性下降的势头，增高酸度，减少有害菌，消除各种代谢终末产物和有害物质，清除肠内垃圾，从而达到抗衰老的功效。你还可以选择自然之宝益生菌胶囊、每粒胶囊富含30亿活性益生菌，抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
　　使用以下方法解决你的腹痛难题食道反流症这是什么：胃酸从胃部逆流到咽喉部位。20%的成人每周至少会摊上一回。
　　会有什么感觉：胸骨下方有疼痛或灼烧感，这种感觉通常在进食或者躺下之后更明显。
　　如何治疗：如果你一年中只有几次这样烧心的现象，你可以使用铝盐、镁盐、碳酸钙之类的解酸药，要是每周都会有好几次，那你有可能是患了胃食管反流症。医生可以决定是否采用减少胃酸分泌药物的方法来减轻你的症状。
　　阑尾炎这是什么：阑尾是一段附着在结肠上像手指一样的肠道，虽然它老老实实地待着，但炎症也可能会找上门去。大约10%的人会在一生中的某个时段出现阑尾问题。
　　会有什么感觉：先是肚脐附近不适，然后逐渐移动到右下腹，随着时间流逝疼痛逐渐加剧，*后让人无法忍受。行走时痛感更强烈。
　　如何治疗：立即前往急诊室！你需要进行手术切除阑尾，如果拖得太久了，阑尾有可能会穿孔，在你的腹腔里撒满细菌，很恶心，也很要命。
　　胆结石这是什么：卡在胆囊里的从豌豆大小到高尔夫球大小的“石块”。胆囊是与肝脏和小肠相连的一个袋状器官，胆结石是由硬化的胆固醇和胆汁（一种帮助消化脂肪的液体）形成的。导致结石的原因可能是食物中脂肪含量过高或者胆囊的排空异常。女性比男性更容易患结石，她们在人生中的某个阶段不幸“中标”的几率多达20%。
　　会有什么感觉：腹部的中上部有剧烈疼痛，痛感会向右方转移到胸腔下面。进食以后疼痛可能会加剧。
　　如何治疗：如果一疼就是几小时，或者你有发烧、呕吐等症状，赶快去看医生。医生可以通过CT扫描或者超声波检查诊断胆结石，确诊的话，需要施行手术来去除。
　　肠易激综合征（IBS）这是什么：肠道的神经功能不正常，大约20%的成年人有这种症状。
　　会有什么感觉：恶心、胀气、拉肚子、便秘以及下腹部痉挛。这些症状在排便以后会减轻。
　　如何治疗：*简单却*有用的方法：看医生。一般医生会给你开一些抑制痉挛的药物，这种药物可以控制你不停地想排便的念头，也能缓解其他不适症状。
　　胃溃疡这是什么：胃粘膜上的一个破口。10%的人会在人生中不一定什么时候收到这颗“炸弹”。
　　会有什么感觉：胃部有阵发性的灼烧疼痛感，尤其在饥饿的时候更明显。
　　如何治疗：如果你正在服用一些药物，比如说阿司匹林或者布洛芬，那么马上停药，这些药物会腐蚀胃粘膜。还是去看医生吧，你可能需要服用抗生素来治疗导致溃疡的细菌感染，甚至还有可能需要接受手术。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-1-21 14:18:24

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