秋冬一定要注意这样的养生方式“泡汤”

添加日期：2013年1月21日 阅读：514

    1、清洁身体。
    泡汤之前一定要将身体冲洗干净，这样不仅可以保持温泉水的卫生，同时还会让自己的身体适应水温，还需要把脸部妆容一并卸掉。
    2、暖身运动。
    不要急于一下子跳进温泉池，先用脚试探水温并浸泡双脚，同时做个暖身运动，给自己的身体一个缓冲。
    3、掌握时间。
    泡汤每持续10-15分钟要起身休息一次，一般来说可以反复浸泡，但泡汤总时间不宜过长。
    4、安静泡汤。
    泡汤时要保持平心静气，既不要使劲揉搓皮肤，也不要做其他剧烈运动，可以适当配合些保健穴位按摩。
    5、保持卫生。
    泡汤结束后，我们还要再次冲洗干净自己的身体，尤其是一些容易滋养病菌的部位。
    6、养护身体。
    首先，一定要注意保暖，以免感冒，并适当引用些温开水。另外，可以为身体涂抹护肤乳液，防止肌肤水份流失。
    7、饭前饭后的一小时内、患有传染性皮肤病患者、生理期间、剧烈运动后、大量饮酒后、手术后，都不宜泡温泉。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-1-21 11:21:20

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