睡觉枕枕头的健康问题

添加日期：2013年1月17日 阅读：523

　　一、枕头的高低：
　　睡觉枕枕头的高低是大家日常需要注意的问题。枕头过高、过低或者不用枕头都会引起颈部的受力，牵扯颈部，从而导致颈椎病的发生。
　　1.高枕容易引起颈椎病
　　中医指出，在临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。所以睡觉枕枕头需要注意的问题就是枕头不要太高。
　　2.低枕使供血不均衡
　　睡高枕头不行，那么就换低枕头吧。养生保健**指出，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”.由此可见，睡觉枕枕头需要注意的问题还有就是不要过低或不枕枕头。
　　那么枕头到底多高合适呢？**指出，无论你是仰睡、侧睡都要选择能够让颈部保持正常生理弧度的枕头。一般成人以仰卧时枕高8-12厘米，侧睡时枕高约10-15厘米的高度为适宜。
　　二、枕头的填充材料：
　　枕头的选材也是睡觉枕枕头需要注意的问题。养生**指出，荞麦壳枕无污染，无异味。软硬适中，通风透气，冬暖夏凉，清热除疲，有益头部血液循环，预防颈椎病，背脊酸痛。可晒，不会破碎，仍然舒适。所以，荞麦枕是*适合人体的枕头。
　　看到了吧，睡觉枕头的选择是有科学的。平时大家是不是忽略掉这些问题了呢本文从枕枕头的高低，和枕头的填充材料上向大家介绍了睡觉枕枕头需要注意哪些问题，现在你都清楚了吗？平时你是这么做的吗？如果不是的话，建议改变一下你现有的习惯哦。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-17 17:15:01

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