男女各异的中医养生方法

添加日期：2013年1月15日 阅读：655

　　中医讲究辩证治疗法，养生也是要根据个人的体质来进行养生，男女体质各不同，中医男女养生方法也各异。
　　女性的中医养生的方法。
　　1、合理安排三餐：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配**植物的草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是**的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
　　2、饭后站立半个小时：其实女人腰部发胖的*大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
　　3、睡前5小时禁食：减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
　　中国传统医学认为男性的根本在于肝和肾，其中肾为水肝为木，水能生木，因此中医认为男性*根本的还是肾。中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐。
　　男性的中医养生法  寡欲
　　中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第*条大法。
　　节劳
　　人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。
　　息怒
　　怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。
　　戒酒
　　酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。
　　慎味
　　慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷*养精。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-15 9:14:07

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