你所不知道的经络养生之道

添加日期：2013年1月15日 阅读：639

　　【子时心脏*脆弱】
　　时辰时间对应经络
　　子时23:00-01:00胆经
　　人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能*弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差）发病和死亡。
　　养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。
　　【丑时熟睡保肝脏】
　　时辰时间对应经络
　　丑时01:00-03:00肝经
　　人体状况：此时是肝脏修复的*佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经*旺的丑时完成。
　　养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到*充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。李强主任说，虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。
　　【寅时梦里深呼吸】
　　时辰时间对应经络
　　寅时03:00-05:00肺经
　　人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经*旺。而肺不好的人会经常咳嗽，就算是睡着后也会咳嗽，有些人可能在睡着后，咳得更厉害。
　　养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，*好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥
　　【卯时记得上厕所】
　　时辰时间对应经络
　　卯时05:00-07:00大肠经
　　人体状况：这是大肠经活跃的*佳时段。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。
　　养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进茅房把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！
　　不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。
　　【辰时勿忘吃早餐】
　　时辰时间对应经络
　　辰时07:00-09:00胃经
　　人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃早饭它会尽全力消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。
　　养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
　　【巳时喝水六杯】
　　时辰时间对应经络
　　巳时09:00-11:00脾经
　　人体状况：此时脾经*旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。
　　养生之道：这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于*活跃的程度。我们不能等口渴了再喝，要平时就均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水，这时候补充就略显迟了些。
　　【午时小憩助精力】
　　时辰时间对应经络
　　午时11:00-13:00心经
　　人体状况：心经*旺。也是人一天中精力*充沛的时候。心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
　　养生之道：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。午睡起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。
　　【未时吸收营养物】
　　时辰时间对应经络
　　未时13:00-15:00小肠经
　　人体状况：小肠经*旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会咳而排气。
　　养生之道：故午餐应该在下午1:00之前吃完，才能在小肠精力*旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。
　　【申时有尿别憋着】
　　时辰时间对应经络
　　申时15:00-17:00膀胱经
　　人体状况：膀胱经*旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体体温较热，阴虚的人尤为突出。
　　养生之道：膀胱*活跃的时候，适合多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则久了，就会有“尿潴留”等情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况。
　　【酉时宜夫妻生活】
　　时辰时间对应经络
　　酉时17:00-19:00肾经
　　人体状况：“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。
　　养生之道：此时要嘿咻，可是*佳时刻，无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言，比如阳痿患者，在这个时候按摩肾经的穴位，效果*为明显。
　　【戌时散步保心包】
　　时辰时间对应经络
　　戌时19:00-21:00心包经
　　人体状况：心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
　　养生之道：心脏不好的人*好在这个时候敲心包经，效果*好。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。*好不要剧烈运动，否则容易失眠。所做的运动*好是散步。其实晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用，还有利心脏哦。
　　【亥时怄气没好处】
　　时辰时间对应经络
　　亥时21:00-23:00三焦经
　　人体状况：三焦是六腑中*大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
　　养生之道：此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且赌气很严重，夜里11点气都还没消，那你第二天一定精神萎靡不振。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-15 8:47:20

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