冬至时节养生益寿延年的好方法

添加日期：2013年1月14日 阅读：655

　　一、冬至养生重点要养心（壮不竞时，精神灭想）
　　养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。
　　二、起居护养要适度（起居有常，不妄作劳）
　　在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。
　　“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”,冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”.
　　三、顺时奉养（顺四时而适寒暑）
　　告诫老年人要“依四时摄养之方，顺五行休王之气，恭怡奉亲，慎无懈怠”也就是说，天地、四时、万物对人的生命活动都会有影响，要想在自然界中求得自身平衡，首先要顺应自然规律，顺应四时气候变化，懂得“人*善者，莫若常欲乐生”.只有这样才能老当益壮，益寿延年。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-14 9:50:36

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