2款居家膳食与4款滋补粥

添加日期：2013年1月14日 阅读：508

　　小寒的“寒”,就是冷的意思，也是在告诉人们一年中寒冷的季节已来临。此时的冷气积久而寒，但还没有达到一年*冷的程度，所以称为小寒。小寒与夏季的小暑相对应的，称之“小寒”.
　　小寒要比大寒冷，是全年中*寒冷的节气。民间有言“冷在三九”,这“三九”就在小寒。中医认为，寒气盛则伤人之阳气。为了您的健康，不妨试试以下2款居家膳食与4款滋补粥。
　　2款居家膳食
　　第*道：羊肉丸子海参汤
　　原料：泡发好的冻干海参25克，羊肉（馅）150克，葱、姜各10克，盐2克
　　制作方法：将羊肉馅制丸内加入葱姜末，在温水中随着制丸的随着下入锅中，水温逐渐升温，至沸腾时放入切好的海参片，开锅后放入盐，即可。
　　功效：海参与羊肉同肴可为滋补肝肾，补益气血，温补脾胃的原料功效的强强结合，突出功能的上等佳品。
　　适用于：肝肾阴的遗精、早泄、阳痿、肝血虚、脾胃阳虚、体弱者。
　　第二道：羊肉枸杞煲
　　原料：羊肉250克，枸杞10克，葱、姜各10克，盐2克，胡椒粉调味
　　制作方法：将羊肉洗净切块，入砂锅，放入葱段姜片，枸杞，再放入冷水，微量盐，加热至沸，改微火煲制20-30分钟，加入剩余的盐及胡椒粉调味即可。
　　功效：补肾气，壮元阳。
　　适用于：肾虚劳损，阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、头晕耳鸣、听力减退、尿频、遗尿者。
　　4款滋补粥
　　●韭菜粥
　　先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。
　　韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中**。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
　　●人参粥
　　取人参3克，置沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。
　　适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。
　　●羊肉粥
　　选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。
　　羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。*适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。
　　●核桃粥
　　取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。
　　核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-14 9:22:11

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