添加日期：2013年1月11日 阅读：637
咬牙切齿：把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时互不离开，每遍做数十次。
摇头晃脑：端坐位，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟左右，再左右旋转脖颈3分钟，每天各做2~3次。
空抓左手：每天早、中、晚各做1遍，每遍做400~800次。
按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热、发红为宜，早晚各做4~8分钟。
张闭嘴：闲暇时，经常做张闭嘴运动，*大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，闭口时将气呼出，如此一张一闭，再张再闭，连续做30次。
耸肩：将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，早晚各做5分钟左右。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-1-11 14:26:48
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