添加日期：2013年1月11日 阅读：789
养生之道：每日叩齿练习可防耳鸣助长寿
60岁以上的老年人中有30%-50%患有耳鸣、耳聋，65岁以后达72%,而且患有心血管病、糖尿病者高于健康人群。耳鸣、耳聋虽然与衰老有关，但通过正确的饮食调理，也可以收到良好的预防效果。
耳口相连，预防耳鸣首先就是要保护好牙齿。《陆地仙经》记载说：“睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患”.意即每天将上下牙齿有意识有规律地互相叩击，就可以达到老年保健保护牙齿的目的。
现代医学认为：叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。
叩齿保健功具体方法是：早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右，站立、坐着均可。眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击100次。
叩齿时思想集中，嘴唇轻闭，想自己的牙齿越叩越牢固。叩齿完后，用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下。叩齿保健功贵在坚持，只要有恒心，一定会收到满意的效果。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-1-11 14:23:25
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