A型性格的人易得高血压（2）

添加日期：2010年8月20日 阅读：938

　　脾气急，更要戒烟
　　“A型人格的人要特别注意调整心态，以降低高血压、冠心病发病几率。”孙宁玲指出，吸烟者必须戒烟。因为吸烟本身会加重血管病变进展，再加上A型人格的人容易激动，情绪起伏大，血压升高的幅度会更大。
　　另外，亲人朋友要帮助A型人格的人调整情绪。“A型人格者发脾气时，旁人*好不要马上劝解，否则可能让他们气上加气，应该事前提醒和事后劝诫。”若A型人格者已患上高血压，应在医生的指导下坚持用药，这样即便情绪波动引发高血压，血压升高幅度也会小很多。*后，孙宁玲建议，A型人格者若感到疲劳，**不要硬撑，应充分休息。
　　除了改变生活方式，A型人格者还可进行放松训练。沈政介绍了3个方法：1.全身放松端坐，有意识地放慢呼吸频率；2.暂时抛开繁重的工作，给自己一点时间想象大自然的美景；3.参加体育运动也是不错的调整方式，年轻人可选择慢跑和游泳，老人可以选择钓鱼和下棋，都能平复情绪，磨炼人的心性。
　　好婚姻，好血压
　　一项*新研究发现，幸福的婚姻对血压有益。英国伯明翰青年大学教授朱莉安妮·霍尔特的研究显示，恩爱夫妻的平均血压要比单身者和婚姻不幸的人低。这项研究成果发表在《行为科学年报》上。
　　霍尔特教授是专门研究婚姻与健康的心理学家。她和同事们找来204位已婚成年人和99位单身人士，在24小时之内随机记录他们的血压。
　　此后，研究人员请单身人士给他们与社交网络中每位朋友的关系打分，已婚人士则要完成一份关于与配偶关系的调查问卷。结果发现，已婚成年人，尤其是那些婚姻幸福的人，睡眠时血压比单身者低得多。此前的研究显示，夜间血压高的人患心血管疾病的几率比那些夜间血压低的人高许多。
　　对于婚姻不幸的人来说，即使拥有诸多好友也不能给他们带来血压上的益处，因此幸福婚姻对健康的积极作用是十分独特的。霍尔特教授分析认为，婚姻美满的夫妇可以从对方身上不断得到感情支持，例如分享好消息可以产生积极情绪，从而促进健康。另外，和谐的夫妻能共同养成健康习惯，如控制饮食等，这对血压也有帮助。
　　养只宠物降血压
　　美国心脏协会*新一项研究证实，宠物能够帮助主人预防高血压。研究人员以48位股票经纪人为对象进行了这项研究。他们男女各占一半，都是独身，年收入都在20万美元以上，并且都是高血压患者。在研究中，科学家让他们做复杂的心算，或者指控他们在商店偷东西，然后要求他们演讲5分钟为自己开脱。结果，研究对象的平均血压升到了184/129毫米汞柱。此后这些人接受了抗高血压的药物治疗，其中一半的人还同意收养一只猫或狗作为宠物。半年后，研究人员再次对他们进行了压力测试。结果饲养宠物的人血压只增加了9毫米汞柱，仅相当于那些没养宠物的人血压升高值的一半。此外，前者的脉搏每分钟只增加了10次，后者则为21次。
　　引发高血压的原因很多，研究表明，A型人格也是诱因之一。据北京大学人民医院心脏中心副主任、高血压科主任孙宁玲教授介绍，在日常门诊的高血压患者中，至少一半的人都属于A型人格。而且，研究表明，A型人格的人发生心肌梗死和冠心病的比例也明显高于B型人格。


        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-8-20 11:09:57

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