脖子不好容易招致的疾病和治疗缓解办法

添加日期：2013年1月11日 阅读：477

　　1、脖子好，经脉才通。从中医的观点来看，颈部健康影响着经络气血是否通畅。人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要的经络都从后颈及肩部通过，经络不通畅，其掌管器官的功能也会受到影响。
　　2、头痛与颈部健康关系紧密。 “颈源性头痛”的疼痛部位常扩及头、肩、颈、上臂、前额、眼窝，也可能伴随恶心、吞咽困难、头晕、怕光等症状。
　　颈源性头痛病人，多半颈椎长期姿势不良或曾遭受外伤，以中年女性居多，是因为颈椎内的神经与头部、五官的神经十分靠近，彼此相互影响所致。
　　肩颈疼痛时，若伴随手臂以及面部五官的疼痛症状，且止痛药吃了无效，就要怀疑是否为颈源性头痛，需要接受颈部X光检查。
　　3、脖子好可预防跌倒。脖子内有许多神经元，是各种感觉输入脑部的重要桥梁，因此脖子也会影响到身体的平衡感。临床发现，放松脖子，可以改善患者的平衡问题。可以通过观察走路是否平稳发现颈椎功能是否正常。
　　4、脖子与肩部、腰部不适有关，姿势不良、颈部外伤或者颈椎退化，也会引发肩膀、上臂与肩胛骨等区域的酸痛。同时斜躺看电视、长时间低头、久坐前倾或压力过大时都可能引起肩部不适。
　　因为颈部向上承接头部，向下连接肩膀、上臂以及整个后背，一旦被拉扯，周边的肌肉都会受到影响。有时，还可能会造成腰痛。
　　*不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心。
　　白领巧学6招舒服脖子
　　1、电脑族每小时起来活动1次筋骨。立即动手设定你的电脑模式，时间一到就强迫自己换换姿势。使用电脑时，记得让屏幕画面位于眼睛水平以下12-25度。
　　2、保持正确站姿。抬头挺胸、收下巴、不驼背，侧面看，头部不向前超出肩膀。
　　3、睡觉也要姿势准确。枕头除了要软硬适中，脖子要睡在枕头上，并且使额头与下巴齐高，才能完整支撑颈椎。
　　4、感觉脖子僵硬疼痛，**不要甩脖子，用热毛巾敷10-20分钟，就可以使颈部肌肉快速获得放松。
　　5、运动前，尤其游泳、羽毛球、跳舞前，要做完6个方向的脖子伸展运动；坐翻滚列车时头部要紧贴椅背，避免甩伤颈部。
　　6、落枕或被东西击到脖子时，*好冰敷10-15分钟，再用热敷。无法交替敷时，要持续冰敷。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-11 10:55:52

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