添加日期：2013年1月11日 阅读：758
动作一
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20~50次后，换右手按摩左乳房20~50次。
动作二
成效：每个动作重复8~10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1.把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2.双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3.把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
动作三
成效：刺激胸部组织，让乳房长大。
1.以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2.双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3.在双乳间做8字形按摩。
动作四
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
1.身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2.持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-1-11 9:51:15
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