添加日期：2013年1月10日 阅读：447
不要等到口渴才喝
因为这是警告讯号，就像机器油已经不够，零件已经磨损（身体毒素已经产生）。会忘记喝水或不爱喝水的人*好限制自己一天至少喝4-6次水。每次300-500cc.
每一口先含着再喝下去
*好浸润整个口腔。这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。
从容不迫，小口慢尝
体内像火炉，用水一浇马上会冒烟（毒素），让身体有充分时间作好的新陈代谢，把毒素排除物质。
喝温水比喝冰水止渴
温水对身体比较不刺激，身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，也就比较解渴。
除非特殊健康问题，否则尽量不要用其它饮食的水分取代白开水
其它饮食水分是用来补充人体无感水分流失的（如：呼吸、皮肤蒸发……等）。责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-1-10 10:52:10
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