七个另类养生保健法

添加日期：2013年1月10日 阅读：698

　　1.和喜欢的人在一起能降血压
　　美国《心身医学》的一项研究发现，与喜欢的人相处会降低血压，而和陌生人闲逛却没这种效果。
　　2.爱人间的亲昵强心脏
　　当你注视着爱人、心跳加速时，大脑会释放多巴胺、肾上腺素等激素，使得心跳快速有力，从而训练心脏输出更多血液，效果和有氧运动类似。
　　3.拥抱减少压力激素
　　美国北卡罗来纳州大学的研究表明，与爱人拥抱可刺激身体分泌催产素，达到减少压力激素、降压的目的。
　　4.大笑使得血流更加畅通
　　美国马里兰大学发现，心理压力可导致血管变窄，而大笑的作用正好相反。研究人员表示，与家人、朋友愉快地聊天并哈哈大笑可以舒张血管，效果如同有氧运动或服用他汀类药物。
　　5.情书可以降低胆固醇
　　《人类传播研究》的一项研究发现，健康志愿者用心写20分钟的情书后，总胆固醇水平平均从170毫克/分升降至159毫克/分升。
　　6.积极的态度降低心脏病发作风险
　　《欧洲心脏杂志》的研究发现，生活充满爱的人会体验到幸福、满足、快乐的感觉，这些积极的态度会降低心血管疾病的发作风险。研究同时表明，态度积极的人总胆固醇水平、焦虑水平都比较低，经常积极暗示对全身心健康都有好处。
　　7.握住爱人的手安抚神经
　　高度紧张可导致血压骤升，增加心脏病发作风险。不久前，《心理科学》杂志的研究发现，紧紧握住爱人的手有抚慰、安神的作用。特别是女性与丈夫握手可以减少大脑负责痛感的区域活动性。陌生人的手也有安抚作用，但效果不如伴侣。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-10 9:44:48

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