有关高低血压的健康手册

添加日期：2013年1月10日 阅读：617

　　1.我国人群高血压知晓率
　　2002年全国居民营养与健康调查显示，我国人群高血压的知晓率，治疗率和控制率仅分别为30%,25%和6%.意味着我国事实上高血压人群中不知道自己患高血压的占70%.由于大部分人没有测量过自己的血压水平，故也不可能知道自己有无高血压，更谈不到高血压的治疗率和控制率。这些年来，经过政府和社会各界的共同努力，尤其是新医改政策的落实，居民健康档案的建立，人群高血压的知晓率，治疗率及控制率有所提高。估测分别达到35%,30%和8~10%.但总体上讲仍处于较低水平。只有知道自己的血压水平，知道自己患高血压，才能提高高血压的治疗率和控制率。
　　2.如何才能知晓您的血压
　　要知晓自己的血压水平，必须通过测量血压的方式。年龄大于18岁以上的成年“正常血压”人，建议每2年测一次血压；对大于35岁以上的人，建议每年测量一次血压；对易患高血压的人群（血压130-139/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史），建议每6个月测量一次血压。
　　3.如何判断自己的血压值
　　如**测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压。如**测量血压数值120-139/80-89mmHg,认为是正常高值血压，建议复查，隔几个月复查一次。如**测量血压≥140/90mmHg,但小于180/110mmHg,认为可能是高血压，建议每隔1-2周测一次血压，如非同日三次血压≥140/90mmHg,可诊断为高血压。如血压未达到140/90mmHg ,则继续监测血压。如**测量血压≥180/110mmHg,认为很可能是高血压，建议立即降压治疗，到医疗机构进一步检查评估；密切监测血压，直到血压降至安全范围。每隔1-2周测一次血压，如非同日三次血压≥140/90mmHg,可诊断为高血压。
　　4.如何处理不同水平的血压
　　正常血压者：保持健康生活方式。正常高值血压者：改变不良生活方式，高盐饮食者限盐，每人每日食盐< 6克；酗酒者限制饮酒，每日白酒不超1两；肥胖者减轻体重，半年减重3~5公斤；缺乏运动者，坚持每周活动3-5次。高血压患者：坚持改变不良生活方式；坚持合理使用降压药，长期平稳控制血压，降压治疗要达标；血压目标值<140/90mmHg.
　　5.高血压患者血压目标值
　　一般高血压患者降压治疗的血压目标值为<140/90mmHg;年龄≥65岁老年高血压患者的血压目标值为<150/90mmHg;高血压伴慢性肾脏病、冠心病的血压目标值为<130/80mmHg,高血压伴脑血管病后患者的血压目标值为<140/90mmHg.在能耐受的情况下，血压降低有利于保护靶器官，减少心脑血管病的发生。
　　6如何长期控制好高血压
　　高血压是慢性病，血压升高对心脑肾靶器官造成慢性持续性损害，严重的引发脑卒中、心肌梗死、肾脏病。国内外研究和实践经验均证明，控制好血压，可保护靶器官，减少心脑血管病的发生。高血压患者应认识到长期平稳有效控制高血压的重要性和必要性。长期坚持非药物疗法即改变不良生活方式和行为；长期坚持合理使用降压药。二者相辅相成，不可偏颇；更不能用非药物疗法代替药物疗法，尤其对2级和3级高血压患者更应长期应用降压药。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-10 9:07:45

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