让你告别“太平公主”的四个法则

添加日期：2013年1月10日 阅读：761

　　1.利用女性生理周期
　　必须要知道的丰胸佳期――mc来的第1天开始算起，第11、12、13这**（丰胸*佳时期），以及第18、19、20、21、22、23、24的**（丰胸次佳时期），多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,但是*好避免可乐、咖啡。
　　因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的*佳丰胸时期。
　　2.食补
　　保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。保证每天有600ml的奶制品（3杯）多吃瘦肉类（鸡肉、鱼虾等白肉为主）、豆类、坚果。花生、芝麻、杏仁等坚果，不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多，还是补气养血的佳品。
　　完美胸部*需要的食物
　　1.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
　　2.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
　　3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
　　4.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
　　5.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
　　6.蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。
　　多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。
　　3.健胸运动
　　必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。
　　4.按摩胸部
　　由外向内、由下到上（下胸到锁骨）打圈按摩，早晚10分钟左右。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-10 8:48:24

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