添加日期：2013年1月9日 阅读：727
1.跳绳经济高效
在短时间内让你轻松燃烧多于热量。只需花费10块钱和30分钟，一个体重116斤的女士能够燃烧330卡路里的热量，而跑步的话，十分钟每英里（即每小时6英里）的速度仅燃烧270卡路里。所以，跳绳是更优选择。
2.你能在任何地方跳绳
不管你是在出差的酒店房间里，还是在船上的甲板，还是在因为天气不好呆在家里，你都可以跳绳--只要有足够高的天花板就成。由于跳绳小巧轻便，也不需要占用你多大的空间，携带方便。
3.跳绳的跳跃运动有利于骨骼健康
如果你还年轻，你倒不用担心骨质疏松，但现在可以未雨绸缪。跳绳简单的跳跃能够强健骨骼。
4.紧俏臀部和腿部
谁不想要一个性感紧实的翘臀呢？同跑步和骑自行车一样，跳绳也要求腿部力量。你可以上下跳、左右跳、前后跳、围着房间跳、单腿跳或者双腿条，既不无聊还能锻炼不同的部位。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-1-9 13:24:42
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