添加日期：2013年1月9日 阅读：650
瘦腹的*快方法一
热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5-6层。
瘦腹的*快方法二
平卧位做腹肌运动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
瘦腹的*快方法三
揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
以上方法每次做30分钟，每周3~4次，坚持45天必有显着效果。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-1-9 11:02:42
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