减肥前 教你如何正确秤体重（1）

添加日期：2010年8月18日 阅读：974

　　 什么时候称体重*准?
　　每个人的生活规律不同，称体重的时间也不同。对于单个人来说，减肥期间应有规律地称体重，每次应在同一时候，如起床或洗澡后、解便的净重，准确度较不容易受到影响。保持体重，可以每天称一次，这样才能及时发现体重的变化而采取针对措施。
　　传统型体重计和电子体重计哪种更好?
　　*好是天枰式的传统型体重计，相比之下，电子体重称误差度*高，电子的东西，受环境影响大，磕磕碰碰都能让读数有偏差。
　　使用电子体重计怎么才能更精确?
　　电子体重秤一般都要放在坚硬平坦的地板上使用，**不要放在地毯上或是是其他柔软物体表面用。
　　每次称体重都要把体重计放到同一个地方、同样的时间，穿同样的衣服。
　　为什么早上和晚上称体重有差别?
　　所谓体重，其实包括以下3种含义：
　　水重——体内所有水的重量，包括血流中的水，消化道里的水，还有你身体里各种各样组织细胞中的水分。
　　脂肪重——体内的所有脂肪。脂肪不仅存在于脂肪易沉积的部位(如大腿、手臂的内侧、还有腹部)，还存在于人体的重要器官内及其周围。肌肉里有脂肪，遗憾的是连动脉壁、静脉壁还有心肌内部也都有脂肪。脂质是脂肪的基本组成部分，几乎存在于身体的所有细胞里。脂肪是身体里一种含水分极少的组织。
　　瘦形体重——除了水重和脂肪重的其他体重，比如肌肉、头发、骨骼、软骨和其他组织的重量。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-8-18 11:22:19

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