学生预防近视要从哪些方面着手

添加日期：2013年1月9日 阅读：872

　　青少年近视发病率的节节上升，直接影响到青少年的身心健康。天津眼科医院高级验光师秦颖指出，我国青少年近半数受近视的困扰，是近视高发群体。特别是信息化时代，网络、电视、智能手机等新媒体的流行，导致用眼负荷过早**，更不利于良好用眼习惯的培养。
　　预防近视不妨从以下几方面着手：
　　1.不要长时间近距离用眼阅读或书写。一般读、写半小时后要休息5-10分钟，做做眼保健操，两眼向6米以外的远处眺望（*好看远处**的树木），使眼肌得到休息。可以预防近视。
　　2.注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。
　　3.不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。
　　4.每天晚上做眼保健操，以消除眼肌疲劳。上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用手揉揉眼睛或闭目半分钟，对预防近视有一定的帮助。
　　5.建议注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3-4次，每次起码要五到十分钟。
　　6.定期视力检查。
　　如果近视在150度以下，且没有眼位的变化（即眼正不斜）能够看清教室内黑板上内容的前提下，可以暂不佩戴眼镜；如果有眼位的变化还有其他功能性变化，就需要去正规医院由医生根据具体情况来判断是否需要佩戴眼镜。由于青少年的成长变化快，一般建议一年要复查一次。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-9 9:45:49

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