腰围变粗了会怎样？瘦腰来迎春吧！

添加日期：2013年1月7日 阅读：764

　　TIPS腰围揭露你的健康案底▲腰围怎么了？
　　国家体育总局等部门公布的《2010年国民体质监测报告》显示：2010年，成年人及老年人的超重率分别为32.1%及39.8%，肥胖率分别为9.9%及13.0%，相较于2005年，我国20岁至69岁的各年龄段人群的腰围均有不同程度的增长。
　　▲腰围变粗了会怎样？
　　腰围过粗是内脏脂肪堆积过多的一种外在表现。体内堆积过多的内脏脂肪会极大地危害心脑血管和代谢系统，很容易引发高血压、高血脂、糖尿病等疾病，危害健康。
　　▲腰围变粗了怎么办？
　　过粗的腰围不仅毁掉了美丽的身材，其中还暗藏着健康隐患，要去除健康隐患，就要控制腰围，360°监测腰围，180°健康转变。
　　从现在开始，乐享欧姆龙瘦身加减法——STEP1+ 加法 → 监测身体脂肪，“揪出”内脏脂肪健康主角：体重身体脂肪测量器要测身体脂肪在某些高端的健身房就可以测量。但是想了解内脏脂肪的情况，就要去医院进行专门的检测。家庭健康管理**欧姆龙的体重身体脂肪测量器，实现在家就能随时测量身体脂肪及内脏脂肪堆积情况。只要站在体重身体脂肪测量器上，双手握住手柄，身体的各项指标是否超标了然于目，帮助你轻松的管理自身体脂健康。
　　开始吧——使用体重身体脂肪测量器测得的身体肪率男性超过20%，女性超过30%，那么，他（她）就已经踏入肥胖的行列，要引起重视了。因为皮下脂肪过度的堆积很容易转化成附着在内脏上的脂肪，一旦堆积会严重影响到健康哦。欧姆龙体重身体脂肪测量器是用1-30的数值来表示内脏脂肪多少的，当数值为1时表示内脏脂肪的堆积面积为10平方厘米，每增加“1”表示内脏脂肪的堆积面积增加10平方厘米，数值1-9是在标准范围内，如果测量得到的数值为10，则表示堆积在体内的内脏脂肪已经达到100平方厘米，如此多的脂肪存在于腹腔内，对身体的危害可想而知。快来给家人测一测吧，特别是家里的老年人，及早发现有助于健康呢！
　　STEP2- 减法 → 坚持步行运动，减少内脏脂肪健康主角：卡路里计谁都知道通过控制饮食和运动可以减脂，但是如何控制、怎样运动才是*有效的呢？欧姆龙全新产品卡路里计，先进传感技术精确捕捉各种身体活动信号，可记录每天的基础代谢及日常生活中各种身体活动如办公室工作、家务、步行、慢跑等所消耗的卡路里及脂肪量，为平衡饮食摄入与运动消耗提供参考。另有运动量步数（EX步数）及周累计运动量（EX量）显示，指导有效减脂的步行运动，帮助恢复健康美丽体态。
　　开始吧——无法坚持去健身房？无法拒绝美食的诱惑？那么每天带着卡路里计吧。
　　科学研究标明，强度3METs以上的身体活动且周累计活动量达到23EX以上才能减去内脏脂肪。卡路里计可以提取3METs及以上的身体活动，并自动进行计算，同步显示身体活动量EX。
　　不知道怎么运动？那就步行吧。它还有计步功能，显示运动强度达到3METs及以上的步数，指导有效减脂的步行，让能量消耗事半功倍。
　　带着卡路里计，加大身体运动的强度来消耗更多的卡路里，燃烧更多的脂肪，看着累计消耗的脂肪克数会很有成就感，让人更有动力持续下去呢。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-1-7 18:59:54

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