各种体质的养生方法大曝光

添加日期：2013年1月7日 阅读：629

　　阴虚型
　　症状：身体消瘦、面颊潮红、口舌干燥、尿黄便秘、心烦少眠等。
　　这些人应加强自身保养，养成冷静、沉着的性格，不宜参加激烈的社会活动与竞争，应多练气功、太极拳、钓鱼等，调剂自己的精神，从而增强体质。
　　阳虚型
　　症状：身体白胖、喜热怕冷、四肢倦怠、大便稀溏、善恐善悲、情绪不佳。
　　这些人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友，多参加社会活动。散步、慢跑、打乒乓球、游泳，是这些人*适宜的体育活动。
　　痰湿型
　　症状：身体虚胖，肌肉松弛，四肢无力。
　　这些人应戒除烟酒，吃些容易消化的软食，为了增强体质，应选择哑铃、拉力器、投掷、跳跃、慢跑等运动项目进行锻炼，并用核桃、大枣、动物肝脏等滋补品进补，避免遭受风寒潮湿，以免身体生病。
　　气滞血瘀型
　　症状：面色晦暗，口唇、眼眶发黑，舌头青紫，皮肤干燥，指甲干瘪。
　　这些人应注意生活规律，按时作息，精神乐观，思想开阔，跳绳、踢毽子、蹦蹦跳跳、扭腰转身、全身按摩，有利于将身体各部位都活动起来，帮助气血运行，解除气滞血瘀，从而增强体质，调剂精神。
　　气血两虚型
　　症状：面色苍白、心慌气短、头晕目眩、手脚麻木、容易出汗。
　　这些人应加强营养，吃些高蛋白、高维生素的食物，也可吃些含人参的食品，如人参糖、人参饼干等，西洋参不发燥、不生火，一年四季都可食用。由于体质虚弱，容易疲劳，故应适当休息，防止过度疲劳。如果每天早晨起来能做做广播操、打打太极拳、散散步、慢跑一会、按摩一下四肢及胸腹，则对调整气血、增强体质有很大的帮助作用，在养生中不可忽视。
　　虽说中医养生很大众，但是如果找到适合的，那么这样的效果就会更加。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-7 14:08:36

文章来源：