如何吃避免内分泌失调

添加日期：2013年1月7日 阅读：655

　　人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。
　　内分泌失调易发人群1.经常食用快餐者随着人们生活节奏的加快，快餐成了很多人的选择，要注意的是快餐送给男性的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
　　2.经常加班熬夜者睡眠不足的话就会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
　　3.血液循环不畅者体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。
　　而内分泌失调对女性来说，后果是比较严重的，*常见的后果是月经不规律，经常出现月经不调现象，这五种水果，常吃可有助平衡内分泌。
　　水果疗法有效调理1.柿子中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。
　　2.橘子橘子又称橘、橘实和蜜橘等，为大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以温州、黄岩者为佳，其全身皆是宝。中医认为其性味甘，酸而温，**。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。
　　3.香蕉中医认为其性味甘寒微涩，归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津之效。对上火引起的烦渴，腹泄、便秘、便血、眩晕、烫伤、咽喉肿痛、咳嗽、肺痈皆有效果。含有蛋白质、脂肪，胡萝卜素、核黄素、钙、钾、铁以及多种微量元素、无机盐、维生素A、B、C等5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺。
　　4.梨中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，归肺、胃经。有润肺清热，清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。其中木梨含水分*高，蛋白质以苏木梨*高，膳食纤维以新疆库尔勒*多，碳水化合物以明目梨为上，胡萝卜素以雪花梨*高。
　　5.苹果因为苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-1-7 12:01:52

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