护理保养脖子养生很重要

添加日期：2013年1月7日 阅读：581

　　中医认为，脖子对身体健康来说很重要，是一个不可或缺的部位之一。人体的督脉、小肠经、膀胱经、胆经以及三焦经等，5条重要经络都从后颈及肩部通过。可见，脖子的健康与否，影响着经络气血是否通畅。经络不通畅，其掌管器官的功能会受到相应影响。
　　脖子不适，会致肩部、腰部不适姿势不良、颈部外伤或者颈椎退化，会诱发肩膀、上臂与肩胛骨等区域酸痛。同时斜躺看电视、长时间低头、久坐前倾或压力过大时，能引起肩部不适。因为颈部向上承接头部，向下连接肩膀、上臂以及整个后背，一旦被拉扯，周边的肌肉都会受到影响。有时，还可能会造成腰痛。
　　颈部不适，会引起头痛颈椎内的神经与头部、五官的神经十分靠近，彼此相互影响所致。肩颈疼痛时，若伴随手臂以及面部五官疼痛症状，且吃了止痛药无效，就要怀疑是否为颈源性头痛，需要接受颈部X光检查。
　　脖子可改善平衡，防老人跌倒中医**指出，脖子也会影响到身体平衡感。脖子内有许多神经元，是各种感觉输入脑部的重要通道。因此放松脖子，可以改善患者平衡问题。
　　可见，脖子被誉为“人体第二个大脑”，一点也不为过。因此，人们日常生活要注意保护脖子，多活动脖子。
　　轻松脖子操护健康：
　　1、身体站直或者是坐在座位上，保持上半身挺直，背部不要弯曲，抬头，目视前方。
　　2、然后像是要形成双下巴的感觉，尽量含下颚，拉伸脖筋的同时拉伸背骨。用来还原弯曲的颈部脊椎，矫正不良坐姿引起的驼肩。加强训练，提高效果！
　　3、身体上半身直立，背部挺直，头端正向前，肩部防松，然后头向一侧倾倒，以脖子为中心轴，逆时针方向，以头慢慢画大圆，此组动作做5次。然后换方向，向顺时针旋转头部，活动5次。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-1-7 11:46:34

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