搭配瘦身效果*好的减肥食谱

添加日期：2013年1月7日 阅读：605

　　放大眼镜“骗”你少吃大学研究人员近期发明了一种新型“减肥眼镜”，这种眼镜能把食物放大1.5倍，通过迷惑进食者的感官，减少食物摄入量，从而达到减肥的效果。
　　实际上，“减肥眼镜”中看到的影像可通过所连接的电脑进行处理，并调整图像大小。大学广濑教授日前进行了一次试验，他邀请20岁到39岁的12位受试者在普通状态和佩戴“减肥眼镜”状态下分别吃饼干直到“吃饱”。
　　实验结果显示，当饼干被放大1.5倍时，人们吃饱所摄取的食物量平均减少了9.3％。相反，如果食物影像缩小到原来的0.67倍的话，要达到饱胀感人们会多吃15％的食品。
　　减肥食谱就算没有“减肥眼镜”，通过饮食的调配也同样能达到消脂修身的效果。饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃**产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果*好，每天不吃宵夜，少熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。具体如下：
　　周一减肥食谱：
　　饭前植物草药早餐：面包四片，苹果（一个以内） 小咸菜午餐： 米饭（一碗），炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚餐： 煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周二减肥食谱：
　　早餐：餐饭前植物草药，麦片粥（一碗）、面包（一片）、葡萄午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉晚餐： 绿豆粥（一碗），馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根周三减肥食谱：
　　早餐：植物草药 ，乌龙茶、猕猴桃午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周四减肥食谱早餐：餐前植物，大米粥（一碗）、全麦面包（一片）、橙子一个午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个晚餐：玉米粥（一碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根周五减肥食谱早餐：煮土豆一个，100ml酸奶、苹果午餐：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚餐：植物，减肥分解脂肪，鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜周六减肥食谱：
　　早餐：麦片粥（一碗）、橙子午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚餐：白薯粥（一碗），凉拌菠菜、饼（一两）周日减肥食谱：
　　早餐：植物，面包五片，绿茶、苹果午餐： 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜坚持一个月，瘦身尤其是脂肪改善的*好。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-1-7 11:29:19

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