添加日期：2013年1月6日 阅读：526
站着吃饭，促进肠胃积极运转
坐着用餐会使腹部受压，让血液流通受阻，从而让正在工作的胃部缺少足量的血液供应。
建议试着全身放松地站立用餐，身体重量不必全都集中在腿上，肩部、腰部都要帮忙分担一下，用餐时间在30分钟左右为*佳。
7:30起床，*能安抚心脏
英国威斯敏特大学的健康**指出，在早上5:22~7:21起床的人，血液中引起心脏病的物质的含量就会升高。而真正有助于健康、促进长寿的起床时间是7:30,此时身体经过了平稳过度，已经脱离疲劳，血液也处在正常循环状态。
牙刷不沾水，牙齿更健康
刷牙的时候，很多人都习惯于先将牙刷沾上水后，再挤牙膏、刷牙，但是这样做却会稀释牙膏中的有效成分，真正用来清洁口腔的牙膏量减少了，而口腔消毒不充分，病容易从口入。所以，大家在刷牙的时候，一定要让牙刷与水绝缘。
很多人喜欢只在刷牙后漱口一次，这样口腔中很容易会出现二次污染的现象，所以大家在刷牙以后，*好要漱口3次，这样做可以将细菌清出口腔。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-1-6 12:46:27
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