哪些生活坏习惯会导致疾病？

添加日期：2013年1月6日 阅读：472

　　1.海绵当抹布。
　　纽约大学医学中心临床微生物学和诊断免疫学**菲利普·蒂耶诺博士表示，厨房是家中*脏的房间。很多人喜欢用吸水性强的海绵清理厨具和台面，其实这是极容易传播细菌的不良习惯。海绵中更容易藏匿大量的大肠杆菌、沙门氏菌等病菌。
　　**建议：使用前，将海绵在漂白水中浸泡消毒。使用后，海绵*好洗好并自然晾干。另外，可将海绵放入盘子中，加点水，用微波炉消毒1-2分钟。
　　2.吸尘器使用不当。
　　美国麻省环境卫生工程咨询公司**科学家大卫·麦金道什博士表示，传统吸尘器可清除较大颗粒灰尘，但是，细小尘粒则会再度污染空气，几个小时后才落回地面。这些细小颗粒中含有很多有害物质，如重金属铅、杀虫剂中的化学物质等。
　　**建议：选择带有高效微粒空气过滤器（HEPA）的吸尘器。HEPA过滤器可防止小颗粒灰尘再度污染室内空气。
　　3.枕头被褥不洁。
　　蒂耶诺博士表示，一个成年人每小时平均脱落约150万个皮肤细胞，每天排汗约0.95升。死皮细胞及汗水聚集在枕头、褥子上，容易滋生尘螨。床上污染物还包括：头发、人体分泌物、宠物毛发、真菌、灰尘等。
　　**建议：用不可渗透的床罩把被褥、席梦思床垫和枕头盖起来。另外，每周都要用摄氏54-65摄氏度的热水清洗床单及枕套。
　　4.爱吃烤肉。
　　美国癌症协会副会长，流行病学**迈克尔·图恩博士表示，肉类在高温烤制过程中会产生多种致癌物，比如多环芳香烃（PAHs）和杂环胺（HCAs）等。
　　**建议：尽量减少户外烧烤次数，少吃这种不健康物质。
　　5.开窗不当。
　　《新英格兰医学杂志》近期刊登一项研究发现，洁净的空气可以使人的寿命**5个月。麦金道什博士表示，天气晴朗，开窗有益。但是室外污染严重、空气质量差、过敏原多时，开窗则不利健康。美国肺脏协会指出，室内污染可能比室外更严重。
　　**建议：空气质量差时关闭窗户，打开空调给室内换气。
　　6.长时间久坐看电视。
　　图恩博士表示，长时间坐在沙发上看电视已成为全民娱乐，但也是*不健康的行为之一。它会增加吃零食的机会，热量摄入过多，必然导致肥胖，进而增加心脏病、癌症、关节炎等疾病危险。
　　**建议：关闭电视，收起零食，出门散步。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-6 10:37:43

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