添加日期：2010年8月14日 阅读：1459
很多人的生活离不开电脑，除了要注意防电脑辐射外，我们还要注意腕部肌肉的锻炼。人的腕部肌肉力量较弱，长时间的使用电脑。很容易使手腕产生疲劳、疼痛等症状，因此要多做些负重旋转手腕的锻炼。我们可以用哑铃来进行这一锻炼。单手握住哑铃，上下翻动手腕，或者双手握住哑铃的一端，旋转哑铃，再反方向进行旋转。每次建议做15下，注意重量不能太重，以防止受伤。
责任编辑：小季 WWW.1168.TV 2010-8-14 11:44:42
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