中医养生要讲究饭后“八不急”

添加日期：2013年1月5日 阅读：424

　　中医养生要讲究饭后“八不急”
　　不急于吸烟。
　　饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
　　不急于饮茶。
　　茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。
　　不急于上床。
　　俗话说：“饭后躺上躺，不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。医学**告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
　　不急于散步。
　　饭后“百步走”,会因运动量增加，而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。
　　不急于开车。
　　事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
　　不急于吃水果。
　　饭后1只果被奉为金科玉律，但医学**却提出了异议。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
　　不急于松裤带。
　　饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。
　　吃饭后感觉恶心一般都是这些情况所导致，但如果饭后没有不良的习惯，但还是出现恶心的话，那很有可能就是因为疾病所引起，*好是去医院检查。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-5 10:59:56

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