不适合作为晨起第*杯水的水

添加日期：2013年1月5日 阅读：513

　　久置的开水
　　烧开的水放置时间久了，水质就会发生一些变化，例如其中的一些含氮有机物会被分解为亚硝酸盐。特别是放置时间很久的开水，会遭受细菌的污染，含氮有机物分解严重，亚硝酸盐含量升高。亚硝酸盐进入人体后会与人体血红蛋白结合，阻碍血液向全身各器官供氧功能。
　　因此，喝开水要喝一次煮开，并且是放置时间不超过24小时的水。像在暖瓶里潴留多日的开水、多次被烧开的残留水、煮沸时间很久的水，水质都已经发生了变化，不适宜继续饮用。另外，纯净水和矿泉水也不宜放置时间过久，打开的桶装水*好在**之内喝完。
　　盐水
　　不少人都认为早晨起来喝淡盐水有益身体健康，所以就每天早晨起来第*件事就是喝淡盐水，事实上这种认知是不正确的。说喝淡盐水对身体健康有好处，主要针对于夏季大量出汗后补充水分的情况，但要说是早起补水的话，则是非常错误的做法了。
　　**表明，经过一整夜的睡眠过程，机体滴水未进，但呼吸、泌尿、排汗却一点没少，所以说人在早晨刚起床时，身体是处于缺水状态的，血液甚至都已经呈浓缩状态了，这个时候你需要一定量的白开水来稀释一下血液，以缓解脱水的症状。但如果你喝的是盐开水，反而会因为渗透加重身体脱水，而且，早起通常是血压升高的高峰，喝盐开水会使血压更高，严重危险身体健康。
　　饮料
　　市场上卖的果汁、汽水、可乐、咖啡、牛奶等饮料不适合作为早晨起来喝的第*杯水。汽水和可乐等一些碳酸饮料中基本都含有一定量的柠檬酸，这会加快人体钙的代谢，使血液中钙的水平降低，经常饮用会导致人体缺钙。还有一些饮料有利尿作用，这不仅不会补充刚睡醒后机体缺失的水分，反而会加速水分排出。
　　果汁、咖啡、牛奶也不宜早晨起来立刻就喝，因为它们不是补充水分的*好选择，反而还会使得人体在缺水的状态下就进行消化和吸收的工作，对身体没什么好处。
　　自来水
　　还有人为方便起见，直接从自家的水管中接自来水饮用，这也是不正确的。停留在水龙头和水管中水搁置了一夜，水会和金属管壁或水龙头的金属腔室发生水化反应，形成金属污染水，而且水中残留的微生物也会有所繁殖，这样的水含有很多对人体有害的物质，还可能藏有威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌 -军团菌。所以，早晨拧开水龙头，*开始流出来的自来水是死水，不适合饮用，有此习惯的人要注意改正。
　　清晨起来喝水是非常需要的，但不少人却不知道该喝什么样的水，以致果汁、牛奶、酸奶、饮料等等全都成了选择，通过上文我们知道了，早晨的水也不是乱喝的！
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-5 10:56:01

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