“缺水”的白领上班族该如何“补水”,拓宽“水源”呢？

添加日期：2013年1月5日 阅读：802

　　那么，“缺水”的白领上班族该如何“补水”,拓宽“水源”呢？
　　一、多喝水，勤上洗手间。但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，*好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。
　　二、办公族健康茶饮选绿茶。**认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”.绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
　　此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A.而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
　　三、菊花茶补水又呵护眼睛。电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛，华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
　　菊花茶加入枸杞，强效明目。也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”,具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。
　　《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”.现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
　　喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。
　　值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-5 8:44:55

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