养生药膳让你摆脱“斑”困扰

添加日期：2013年1月4日 阅读：642

　　八宝甜蜜粥
　　原料：香粳米200g,大红枣10颗，赤豆20g,莲子20g,生山药30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡实10g.
　　做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。
　　说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。
　　牛奶核桃糊
　　原料：琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆浆200g,黑芝麻200g
　　做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
　　说明：核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。
　　地黄香酥鸭
　　原料：光鸭一只600g左右，生山药200g,生地黄100g,宁夏枸杞40g,另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。
　　做法：光鸭去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透。再加葱、姜腌上一个小时。取一个大海碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大概2个小时，肉酥汤香。
　　玉露美肤饮
　　原料：新鲜雪梨200g,葡萄300g,甘蔗250g,**蜂蜜100g.
　　做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀装进干净容器盖好，饮用时倒出即可。
　　说明：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。冲入温开水饮用，久而久之，容颜光洁无斑。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-4 13:53:02

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