常吃五种食物可抗癌降血糖

添加日期：2013年1月4日 阅读：676

　　1.南瓜籽
　　人们在吃南瓜时，往往将南瓜籽扔掉，殊不知南瓜籽才是南瓜*有营养的部分。吃南瓜籽是摄入矿物质镁的*佳途径。*新研究发现，血液中镁含量高的人群的早亡几率比镁含量高低的人群低40%.建议连皮带籽烤制后食用。
　　2.洋白菜
　　洋白菜是一种富含多种营养物质却热量极低的蔬菜，这其中又数莱菔硫烷这种化学物质*为重要。莱菔硫烷能促进人体内抗氧化酶的产生，具有降低患癌风险的作用。据研究表明，在所有**抗癌物质中，莱菔硫烷是功效*强的。
　　3.番石榴
　　番石榴是一种热带水果，口味酸中带甜。它的番茄红素含量比其他任何水果如番茄、西瓜等都要高。番茄红素是种强力抗氧化剂，能有效对抗前列腺癌。此外，番石榴钾含量比香蕉还多。而且每100克番石榴就含有将近4克纤维素，也许**的高纤维食物就是它了。
　　4.叶甜菜
　　叶甜菜有淡淡的甜味和咸味，可能国内不太常见。叶甜菜含有大量的叶黄素和玉米黄质，据研究表明，这两种植物色素能保护视网膜免受岁月的侵袭，因为它们会在视网膜内沉积，吸收有害的短波光线，所以摄入越多，眼睛就能得到越好的保护。
　　5.桂皮
　　作为一种人们烧制红烧肉的传统作料，平时吃的人可能很少。但其实桂皮在控制血糖，降低心脏病患病风险方面都能起到很好的作用。美国农业部研究人员发现，Ⅱ型糖尿病患者在连续6周每日摄入1克桂皮后，血糖水平明显降低，而且甘油三酯和低密度蛋白胆固醇（坏胆固醇）也都有所下降。
　　不用去买医院或药房出售的相关保健品，只要将磨成粉的桂皮在平时烧菜或是喝粥时放入一些就可以了。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-4 8:52:43

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