缓解不良情绪的小建议

添加日期：2012年12月31日 阅读：709

　　首先：生气会让皮肤长出色斑。经研究发现，当女性的情绪处于低谷的时候，任何药物对色斑的治疗都会变得不尽人意，而当她们开心的时候，色斑会不治而愈。
　　当一个让你处于生气的状态下，血液就会大量的涌向脸部，这个时候的血液氧气很少毒素很多。血液带来的毒素会刺激毛囊，引起不同程度的炎症或者皮肤问题。色斑不仅不容易好，毒素还有可能引发更多的色斑出现。
　　当你心情好的时候，血液里的氧气就会变得充分起来，毒素也就少了。
　　建议：当你不开心的时候不妨多做几次深呼吸，让你新平气和。可以双腿分开，吸气，双手平举，这个姿势不仅可以调节身体状态，还有助于排除毒素。
　　其次，生气容易引起胃溃疡。生气会导致脑细胞功能紊乱，引起交叉神经兴奋，让心脏和血管受到印象，直接导致胃肠中血量过少，胃肠蠕动慢，食欲变差。严重的时候会引起胃溃疡，吃不下饭。
　　建议：按摩胃部，减轻不适缓解症状。
　　再次，生气会让心肌缺氧。上面说了，生气会让心脏和血管运行受到影响。每次生气的时候都会导致心跳加快，心脏收缩增强。心脏的变化会影响血压，让血压升高，血液变粘稠。大量的血液流入头部，导致心脏自己的血液供应减少，造成心肌缺氧。
　　建议：当你感觉到生气的时候要尽量微笑，想一些愉快的事情，让血液恢复平静，心跳恢复频率。
　　接下来，生气会让脑细胞老化加快。生气会让大量的血液涌向大脑，这个时候的血液含有毒素比氧气多，这不下于向大脑细胞下毒。而且生气会加重脑血管的压力，让脑血管“过劳”,加速脑细胞的老化。
　　建议：找个地方坐下，或者找个别的事情做做，让你的大脑转移一下注意力，这样会大大减少发生冲动的概率。
　　另外，生气会伤肝、伤肺和引发甲亢。生气的时候身体会分泌出一种作用于中枢神经系统的物质，让血糖升高、血液和肝细胞内的毒素增加，伤害肝脏。同时内分泌的混乱会让让甲状腺分泌出过的激素，引发甲亢。而且生气的时候，血液加快对氧气的需求也加大，无形中增加了肺部的工作量，危害肺部健康。
　　建议：生气时你不妨闭眼放松，将下巴紧紧抵在胸骨上，慢慢呼吸，专注的呼吸。也可以和一杯水来促进体内的毒素排出。
　　*后，生气还会损伤免疫系统。生气时大脑会下令身体执照一种对增加压力的“皮质固醇”,如果这种成分在身体内囤积，就会阻扰免疫细胞的繁殖，导致身体抵抗力下降，甚至会让免疫细胞攻击身体的正常细胞。
　　建议：回想一些自己高兴的事情，或者找个地方走走放松一下精神，自然就不会生气了。
　　在这里小编为大家分享一首《莫生气歌》：人生就像一场戏，因为有缘才相聚；相扶到老不容易，是否更该去珍惜；为了小事发脾气，回头想想又何必；别人生气我不气，气出病来无人替；我若气死谁如意，况且伤神又费力，邻居亲朋不要比，儿孙琐事由它去；吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-31 15:20:39

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