添加日期：2012年12月31日 阅读：721
湿热体质养生方案：
首先从心态上，应舒缓情志，正确对待喜、忧、苦与乐，保持好的心情。不要长期熬夜，过度劳累，保持二便通畅，注意个人卫生，防止皮肤疾病，戒烟酒，烟毒伤肺生浊，酒为熟谷汁液，性热生湿，可酿成湿热。
饮食选用清热利湿食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鲫鱼、鸭肉、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、白菜、芹菜、卷心菜、空心菜、莲藕等。此型易患疮疖、痤疮、黄疸、热淋、衄血、带下等病证，治疗应分消湿浊，清泄伏火。方法有宣化湿热，清热利湿等。同时戒烟酒，少食辛辣香燥食物，可食绿豆，冬瓜汤，蔬菜等，保持大便通畅。
冬季湿热体质起居小贴士
在冬季，进行湿热体质养生一定要注意生活起居，那么具体的湿热体质起居注意事项是怎么样的呢？带着这个疑问我们咨询了相关**，**为我们分析了如下内容。
保养身体的元气有时候就像吝啬鬼攒钱，在每一个点点滴滴都要符合自然之道，*后你和那些大手大脚乱耗元气的人就有了很大的差别了。
通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
以上是冬季湿热体质起居小贴士，**指出湿热体质起居要注意早卧晚起，每天洗热水澡、勿戴暖帽，不宜**，只有这样才能*大限度的为大家负责任。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2012-12-31 9:04:07
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