添加日期：2012年12月28日 阅读：502
1、开始熬夜前，来一颗维他命B,维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。
2、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，*好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
3、提神饮料，*好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，*好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢。
4、熬夜前**记得先把脸洗干净，以免厚厚的油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午时**记得打个小盹。生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定7点起床），白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。
当然，减轻熬夜伤害的*基本*有效的方法就是不熬夜、少熬夜。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2012-12-28 17:29:25
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
