小雪天气需防心脑血管病

添加日期：2012年12月28日 阅读：534

　　小雪节气预防哪些疾病？
　　1、防感冒“小雪”节气后天气逐渐变冷，此时也开始进入感冒的高发季节。“正气内存，邪不可干。”中医认为人体的抵抗力为“正气”，一切致病菌为“邪气”。当人正气充足时抵抗力就强，任何邪气就不会使人患病，这就体现了养生防病的重要性，预防感冒也不例外。
　　（1）多饮水 多饮水可促进新陈代谢，不仅可以补充人体所需的水，还可以防止干燥症状的出现，*主要的还是可防止内热的产生。
　　（2）坚持锻炼“小雪”时节气温总体还不是太低，所以坚持耐寒锻炼非常必要。方法有早晨上班多走路，下班也要去散步。每天行走5至10公里是非常好的锻炼方法，适合所有人。
　　（3）合理饮食 冬天是进补的季节，而过量吃油腻食物，往往又会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等症状，这就具备患流感的内部环境。而辛辣食物又可加重内热，稍不注意外感风寒即可患上流感。所以饮食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等。
　　（4）精神放松 勿过劳任何疾病的发生发展都与精神紧张超负荷工作造成抵抗力下降有关，感冒也不例外。所以，充足的睡眠，良好的心情同样可以提高机体的抗病能力；即使患了病，放松的调养也可以使疾病及时康复。这就是中医所说的“三分治，七分养。”
　　（5）中药防病 生贯众3到9克，水煎服，每日1剂，分3次服，连服3日；菊花30克，水煎服，每日2到3次，连服1周。
　　（6）按摩防病 具体方法：站、坐练功均可，全身放松，两手掌相互摩擦至热，先在面部按摩64次，用手指自前头顶至后头部，侧头部做梳头动作64次，使头皮发热，然后用手掌搓两脚心，各搓64下，*后搓到前胸，腹背部，做干洗澡，搓热为止。
　　2、防心脑血管病调查数据显示：初冬季节，心血管疾病的发病人群占全年发病人群的比例为69.5%以上，其中以60岁以上老年人为主。冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心血管疾病的发作和反复，因此要注意防护。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-28 15:08:53

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