头部保健主要的按摩方法有哪些

添加日期：2012年12月28日 阅读：708

　　一、按摩太阳穴：太阳穴在眉梢与外眼角连线中
　　点，向后约1寸凹陷处。双手相互搓热，以两手大拇指指腹部置于两侧太阳穴上，顺时针方向揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次后，意守太阳穴。每天按摩刺激此穴，具有开窍醒脑、明目等作用。
　　二、弹击脑户穴：脑户穴位于风府穴（在后发际正中直上1寸，相当枕骨粗隆直下凹陷处，与下耳根相当）直上1.5寸。两手掌心紧掩耳门，中指置脑后，以食指叠于中指上，然后用力滑下，弹击后脑脑户穴36次，使耳中呼呼有声。意守耳内，凝听耳内声音。每天弹击此穴，具有清脑醒神、聪耳等作用。
　　三、按揉百会穴：百会穴在后发际正中直上7寸，相当头顶正中线与两耳当机立断联线之交叉点处。以右手掌心劳宫穴（屈指握拳，中指指尖所对的掌心处是穴）对准头顶百会穴，顺时针方向压揉9次，逆时针方向压揉9次，如此连作36次。*后再用单手掌心拍击百会穴三下。意守百会穴。每天按摩此穴，具有补益中气、健脑宁神等作用。
　　四、按摩神庭穴：神庭穴位于前发际正中直上0.5寸处。以一手中指指面按在神庭穴上，顺时针压揉9次，逆时针压揉9次，重复作36次，意守神庭穴。每天按揉此穴，具有清脑、明目、安神等作用。
　　五、按揉风池穴：风池穴在颈后枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌之间，平风府穴处。两手大拇指指端置于两侧风池穴上，顺、逆方向各压揉9次，反复作36次。意守风池穴。每天按揉此穴，具有疏风散邪、醒脑宁神等作用。
　　六、按摩头皮：两手手指微屈稍分开，用十指指腹部紧贴头皮，从前额开始，经头顶推摩至后枕部，连作36遍，然后再用木梳梳摩头皮数十下，施力以头皮不痛为度。双眼微闭，意念存头总放松，被操作部位有很强的温热流感。每天按摩刺激头皮，具有健脑、提神益智、抗脱发等作用。
　　注意事项
　　1、健脑益智按摩，一般可在晨起后和晚上睡前各做1次，也可根据用脑或大脑疲劳的程度随时进行。
　　2、按摩穴位时，应有酸麻胀的得气感，则效果为佳。
　　3、操作时，如能身心放松，舌抵上腭，排除杂念，全神贯注，其效果更为显着。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-28 13:08:16

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