上班族减轻眼疲劳的三个小妙招

添加日期：2012年12月28日 阅读：590

　　平衡四周光线
　　荧幕应置于正前方约一个手臂长的位置，距离18~28寸（45~70公分），荧幕顶端与眼睛平齐。*佳角度为俯视10~20度，就像手上拿本书在阅读的样子。
　　眼科**表示，比起年轻人，50岁以上的人在阅读时需要两倍的光线，而眼睛疲劳通常是因为电脑周遭的光线太亮。因此，平衡电脑荧幕亮度及室内光线非常重要。电脑若置于窗边，以荧幕侧面对着窗子，不宜背对或正对窗户；并随着一天中的不同时间，选择拉上窗帘、打开其他光源或调整光线等。
　　另外，来自墙壁或物体表面的眩光，亦容易使眼睛疲劳，荧幕的反射光也不例外。可以的话，不要将电脑放在四面为白墙的房间里。如果你戴眼镜，建议试试抗反光镜片，在减少眩光的效果方面，比电脑护目镜还来得好。
　　升级你的荧幕
　　如果荧幕还是老式的CRT显示器，调整画面更新率（refresh rate）至75赫兹以上，可减少其闪动频率。建议换成平面LCD液
　　晶显示器，可减少眩光及消除CRT荧幕的闪烁。
　　LCD或是新型省能的LED荧幕上显示的文字，都较CRT显示器来得清晰平滑。微软在XP、Vista及Windows 7提供了ClearType功能，可提高文字解析度。Windows 7的用户可打开电脑的“控制台”自行调整；而XP或Vista用户，必须至微软网站下载插件（plugin），检测*适合自己荧幕的设定。
　　*后，如果您正好要更换新的荧幕，建议选购尺寸较大的。
　　适当调整字体
　　一般说来，理想字体大小应是正常情况下可读*小字体的3倍大。好比说你可以辨识到4pt的大小，那么12pt的字体能让眼睛*舒适，黑色字体配上白色背景则*为理想。
　　若想改变字体大小，Vista或Windows 7的用户可在“控制台”的“轻松存取”里（Ease of Access）设定高对比模式、更改字体大小、小图示及开启放大镜。XP的用户可以在“控制台”的“设定”或“外观”选项上，调整荧幕解析度。
　　微软Windows及苹果Mac都内建有放大镜，能将荧幕上所有选取的地方放大，放大镜可在“开始”功能表里找到。
　　浏览网页时，视窗大小也可进行调整。同时按住“Ctrl”和“+”键，可将页面放大；按住“Ctrl”和“-” 键，可将页面缩小。该功能适用于IE、Firefox、Safari以及 Chrome等浏览器。
　　如果滑鼠具备滚轮，也可用来进行放大缩小。按住“Ctrl”键并往上滑动滚轮，可将页面放大；往下滑动则可缩小页面。使用滚轮的好处是，同时适用于其他程式如微软的Word、桌面显示以及浏览的网页。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-28 12:07:03

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