添加日期：2012年12月28日 阅读：611
冬天的到来意味着要开始穿厚厚的衣服，盖棉被还有毛毯，但对许多人来说还有皮肤干燥。皮肤干燥会导致皮肤表层干裂，甚至疼痛，很多人选择用护肤品保湿的方法避免干燥。但其实通过饮食也可以达到避免皮肤干燥的目的，而且是*健康的方法。
皮肤是人体*大的器官，具有清热解毒，保护人体组织和内脏，并能直接反应人体荷尔蒙失衡、营养不足等内在的健康问题。首要的且也是*简单的治疗皮肤干燥的方法就是：喝水。面对冬季的干燥，必须增加水分的摄入量，才能让皮肤保持适当的水分。水的摄入量一般为每天八杯水，但是冬季可以喝更多，以便身体更好的适应。咖啡因和酒精会让身体脱水，所以如果喝了一杯咖啡或含酒精的饮料，必须再多喝一杯水，才能保证皮肤有充足的“水源”.
第二，是要吃健康的脂肪，这对于预防皮肤干燥也是有好处的。健康的脂肪是指含必需脂肪酸的肉类，广泛存在于各种鱼类中。维生素A,E,D对皮肤干燥也有很大好处，维生素A和维生素E可以在很多蔬菜，如胡萝卜、山药和各种**蔬菜。维生素D可以直接通过晒太阳获取，但是在寒冷的冬季，也可以有其他来源，如红薯，鱼和鸡蛋。
如果你的皮肤已经干燥难耐，脱皮、龟裂、瘙痒、疼痛等症状，这个时候需要特别注意，预防细菌感染。不要用手去抓、挠，这样很有可能会让细菌通过干裂的皮肤进入你的身体里，正确的处理方法是用专门的药膏或乳液来保湿，解决皮肤干燥的困扰。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2012-12-28 9:12:21
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