添加日期：2012年12月27日 阅读：1398
由于弯腰穿鞋较为困难，很多老人喜欢穿低帮或无跟鞋，这样的鞋虽然穿起来方便省力，但是却对脚部不利。因为矮鞋帮会“卡”在脚踝处，造成此处肿胀。有时即使卡着脚了，但因老年人感觉神经较为迟钝，也不易察觉，长此以往就会加重血液循环不畅的程度，形成下肢静脉血栓。美国运动医学**詹姆士·史道克森认为，下肢的血液循环好，营养才能及时运输到位。老年人血液循环不好，腿部和脚上的皮肤相对“脆弱”,*好选一双高帮的鞋保护这些薄弱的部位。
老年人的踝关节本身易扭伤，没有鞋帮的支撑力，还会造成肌肉拉伤，增加受伤的程度。**建议，老人外出时脚踝的受力会明显**，*好选双结实皮革的高帮鞋，鞋帮在脚踝上为好，尽量不要太软，以便有一定的支撑力充分保护脚踝。另外，老人挑鞋也不要太追求“跟脚”,应稍宽松点，因为老年人下肢在活动后会有水分渗出，往往会出现肿胀，这时“跟脚”会变成挤脚。
需要注意的是，老年人多有骨质疏松，脚踝扭伤后不容易恢复，因此，在锻炼的时候，如果有条件，*好选双高帮的运动鞋，避免运动中扭伤脚踝。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2012-12-27 17:45:28
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